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开元ky棋牌线上教学 ———健美操 教学之现代舞

作者:         发布日期:2020-02-13     浏览次数:

     

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  导语

  面对突如其来的新冠肺炎疫情,作为普通人的我们除了做好防护工作,更要坚持锻炼,增强抵抗力。只是,居家久躺久坐,对健康非常不利,怎么办?健美操、舞蹈老师们有自己的健康秘籍。首先,健美操课程组推出这套现代舞,带领大家跟随老师一起动起来,相信,坚持练习,宅在家里的你们,依然能拥有健康体魄,对抗疫情。

  健美操课程组教师简介

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  孟月婷 教授国家级时尚健身导师,健美操一级社会指导员,国家级皮划艇裁判,健美操俱乐部专任教师。

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  赵文红 副教授,健美操国家级指导员,健美操国家一级裁判员,广场舞国家一级社会指导员,啦啦操中级评判员,瑜伽中级教练员。大体协两操分会中国风健身舞、瑜伽、排舞教练员、裁判员。校健美操、瑜伽专项教师。

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  高颖晖 副教授,艺术体操一级运动员,国家级健美操指导员,中国风健身舞国家级裁判员及推广员,《形体与塑身》俱乐部专任教师。

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  王艳 副教授,校啦啦操队主教练,国家级时尚健身导师,健美操一级社会指导员;健美操国家一级裁判员、啦啦操国家二级裁判员;《啦啦操》俱乐部教学专任教师。

  经常进行现代舞练习,对我们身体都有什么益处呢?

  小编带你来了解一下~~

  1、 提高身体素质

  跟随音乐进行现代舞练习,可以有效的促进视觉、听觉等多个感觉机能的提高,使我们大脑更加灵活、健全,在练习中,随着体力的消耗,能改善心肺系统的功能,增强身体素质,提高抵抗力。

  2、 培养审美情感

  现代舞主要通过音乐、动作、表情、姿态来表达我们的内心世界,而坚持去跳现代舞,就能够潜移默化的起到培养审美的效果。

  3、培养自信心

  通过跳现代舞的方法帮助我们培养出表演的能力,解决怯场的问题,从而提升提升心理素质。

  4、肢体灵活性和柔韧性

  现代舞的基本形体练习来源于芭蕾,抬腿、转体、下腰等等这些出现在舞蹈中的基础动作,都有利于我们提升身体的柔韧性及灵活性。

  下面请看高老师的完整演示吧~

  01、镜面示范

  

  02、背面示范

  

  03、分解动作

  

  同学们,通过练习现代舞,可以用自己的肢体语言把所有的情绪展现给观众,开心快乐愤怒悲伤;没有任何的局限性,任何舞蹈动作都是能够出现在现代舞上。宅在家的你是不是已经蠢蠢欲动了呢?快来一起练习现代舞,跟着动感的节拍,一起来赶走待在家的苦闷吧~

  以上便是本次课的全部内容,同学们,我们下期再见!


  文字:高颖晖

  编辑:李清阳

  审核:孟月婷


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