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【农学院】网球训练进行时 老师指导尽心力

作者:文 薛少朵 齐倩 图/薛少朵 王炳晰         发布日期:2019-04-28     浏览次数:

     

  

 

  网球队员于4月28日晚上7点于三号网球场展开训练,为了增强学生体质,使网球队员的技术更上一层楼,体育辅导员薛少朵老师亲临网球场指导训练。

  训练开始前,网球队队长组织队员们做准备运动进行热身。队员们跟着队长做挥动手臂,扭腰抬腿,大迈步向前等一系列动作。一套准备活动下来,队员们身体的各个部位都得到了充分的活动。

  紧接着,队员们进入了正式的训练。首先是挥拍练习,他们喊着节拍:“一二三四,向左挥拍,一二三四,向右挥拍”。做完几个八拍下来之后,队员们浑身已有了汗意。之后便是球感练习,教练在球场一边喂球,队员在球场另一边接球。薛老师站在球场旁边观看队员们的表现,并做出点评。“看准球,击球那一下要用力,掌握好方向。打出去的球要知道它的轨迹和方向。”薛老师说道。对每个队员,薛老师都有详细的点评。李春春同学训练时,薛老师给出了建议:“她很灵活,但是手部力量不强,需要加强手部力量的训练。”

  训练结束后,薛老师给队长提出了建议“要加身体强素质练习,比如加俯卧撑和推小车,立卧撑,加强手部力量,腕关节力量及腰部力量。我们学院女生体力、耐久力不够,平时训练可以适当增加体能训练。”队长听得很认真,认为老师的意见很有价值,并表示会根据薛老师的提议改进训练内容。

  相信经过薛老师的指导和队员们的辛苦训练,网球队一定会在下次比赛中取得好成绩!

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